Waarom is natuur goed voor mijn brein?

Waarom het zo goed voelt in de natuur?

Meer tijd in de natuur doorbrengen is heel goed voor het brein. De natuur is onze oorspronkelijke leefomgeving. Van oudsher brachten we het grootste deel van de dag buiten door en leefden we van natuurlijke voedselbronnen. Gedurende de evolutie van het brein hebben onze hersenen zich aangepast om optimaal in deze natuurlijke omgeving te kunnen functioneren.

Vele studies tonen aan dat de natuur een positieve invloed heeft op mensen, zowel fysiek als mentaal. De natuur helpt je om tot rust te komen, je hoofd leeg te maken en energie op te doen. In de natuur zakt je bloeddruk en het remt de aanmaak van stresshormoon cortisol. Stress verdwijnt, zodat jij je weer kunt focussen op wat belangrijk is.

Wat doet natuur met ons brein?

• De natuur geeft ons een gelukkig gevoel. 90 minuten wandelen in een rustige groene omgeving geeft een gelukkig gevoel.  Onderzoek toont aan dat als mensen de natuur bezocht hebben, ze vaker positieve emoties laten zien en minder vaak negatieve emoties. De natuur biedt een natuurlijk medicijn tegen depressies.
• Natuur is goed voor je gezondheid. Uit onderzoek blijkt dat blootstelling aan een groene omgeving positieve effecten heeft op de gezondheid. Zoals o.a. verbeterde hartslag en bloeddruk, een verlaging in cholesterol, een kleinere kans op hart- en vaatziekten en een betere slaap. Al deze zaken hebben weer een positief effect op onze hersenen. Als je buiten komt doe je daarnaast nog extra vitamine D op van het zonlicht, waardoor je botten versterken en je immuunsysteem verbetert. Frisse lucht helpt ook om onze eetlust en onze slaap te reguleren.
• Natuur verlaagt je stressniveau. De hoeveelheid natuur ik de woonomgeving heeft grote invloed op je geestelijke gezondheid. Mensen die verhuizen naar een groenere omgeving, ervaren een hoger gevoel van welzijn en veel minder stress.
• Natuur verbetert je concentratie en geheugen. Het zien van natuur verbetert je concentratie en geheugen direct. Alleen al het zien van natuurfoto’s is genoeg om dit effect te creëren. Zelfs korte momenten in de natuur zijn al genoeg om het brein positief te beïnvloeden.

Kortom natuur zorgt voor gezonde mensen, op alle vlakken. De arbeidsproductiviteit, de concentratie en de creativiteit van mensen nemen toe, het ziekteverzuim daalt. Zo bespaart de natuur onze samenleving jaarlijks miljoenen euro’s aan ziektekosten.

Hoe breng je meer tijd in de natuur door?

Elk moment in de natuur is meegenomen. Bewust dagelijks momentjes inplannen waarop je even naar buiten gaat, heeft al voordelen. Je kunt de dag starten met een korte wandeling voordat je ontbijt of voordat je naar je werk gaat. Je kunt ook in je pauze bewust even naar buiten gaan om tot rust te komen. Wanneer je daarnaast probeert om tijdens deze momentjes een groene omgeving op te zoeken, heeft dit al een helend effect en geeft het meer rust en balans in je brein.